Igaz történet — bizalom · méltóság · gyógyulás
A lélek tükrében
Egy út a bizalom elvesztésétől az önmagunkhoz való visszatalálásig. Arról, hogyan lehet — a legnehezebb tapasztalatok után is — újra otthonra lelni önmagunknál.
Sokáig senki nem kérdezte meg tőlem: mi történt veled?
Pedig néha egy ilyen kérdés nyitja meg a gyógyulás felé vezető utat.
Gyerekként elveszítettem azt a biztonságot, amelyre minden gyermeknek szüksége lenne. Felnőttként azt hittem, végre megtaláltam azt a helyet, ahol gyógyulhatok – egy terápiás kapcsolatban mégis újra megsérültem.
Sokáig úgy éltem, hogy a biztonságot mindig kívül kerestem.
Ez a könyv annak az útnak a története, amelynek során lassan megértettem: a valódi biztonság nem rajtunk kívül található meg, hanem lassan bennünk is kialakulhat. Azért írtam meg, mert hiszem, hogy amiről őszintén beszélünk, az másoknak is kapaszkodóvá válhat.
Mit találsz meg ebben a könyvben?
Egy őszinte, személyes történetet a gyógyulásról, a kapcsolódásról és a belső biztonság újjáépítéséről.
Érthető magyarázatokat arról, hogyan hat a trauma a testre, az idegrendszerre és a kapcsolatainkra.
Felismeréseket arról, hogyan sérülhet meg a bizalom még egy segítő kapcsolatban is.
Gondolatokat és tapasztalatokat, amelyek segíthetnek új szemmel tekinteni mindarra, amin keresztülmentél.
A lélek tükrében egy emberi történetet oszt meg
Talán ráismersz benne saját kérdéseidre, veszteségeidre, félelmeidre vagy éppen arra a reményre, hogy a legnehezebb élethelyzetekből is vezethet út a gyógyulás felé.
Neked szól, ha...
…úgy érzed, régóta cipelsz valamit, amire nehéz szavakat találni.
Lehet, hogy gyerekkori sérülések emléke.
Lehet, hogy egy későbbi veszteség.
Vagy egyszerűen csak az érzés, hogy valami benned még mindig biztonságot keres.
Ez a könyv nem várja el, hogy mindent felidézz vagy újra átéld a múltat. Inkább arra hív, hogy a saját tempódban közelíts ahhoz, amit talán hosszú ideje egyedül hordoztál.
…csalódtál egy fontos kapcsolatban.
- Talán egy párkapcsolatban.
- Talán egy családi kapcsolatban.
- Talán egy segítő kapcsolatban.
Ha egyszer már megingott a bizalmad, természetes, hogy nehéz újra megnyílni.
Ez a könyv segíthet felismerni, hogy nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel. És hogy a bizalom elvesztése után is létezhet új kezdet.
…segítőként szeretnéd jobban megérteni a másik ember belső világát.
Ha segítő szakemberként szeretnéd jobban megérteni, milyen belülről megélni egy gyermekkori trauma hosszú távú hatásait, vagy milyen érzés, amikor a gyógyulás keresése közben maga a segítő kapcsolat is próbára teszi a bizalmat, akkor ez a könyv egy kliens őszinte, személyes nézőpontját mutatja meg. Olyan belső tapasztalatot, amiről ritkán beszélünk.
Mire hív ez a könyv?
- Nem kész válaszokat ad.
- Nem önsegítő recepteket tartalmaz.
- Nem ígér gyors megoldásokat.
Hanem megoszt egy emberi történetet.
Egy történetet arról,
- hogyan élnek tovább a régi sérülések,
- mi történik, amikor a segítségkérés közben is csalódás ér bennünket,
- hogyan őrzi a test mindazt, amit a szavak sokáig nem tudnak elmondani,
- és hogyan kezdhet lassan visszatérni a bizalom önmagunkba és mások felé.
Az út során fontos szerepet kapott számomra az alkotás és a traumaérzékeny mindfulness. Számomra ezek nem pusztán eszközök voltak, hanem olyan tapasztalatok, amelyek segítettek újra kapcsolódni önmagamhoz, a testemhez és a belső világomhoz.
Arc a történet mögött
Rea Szelin vagyok.
Gyermekkoromban olyan dolgokat éltem át, amelyeket egy gyermeknek nem lenne szabad átélnie.
Felnőttként azt hittem, hogy ha becsukom magam mögött a szülői ház ajtaját, és új életet kezdek, akkor a múltat is magam mögött hagyhatom. Sokáig így is éltem. Az élet változásai során azonban újra és újra visszaköszöntek azok a régi sérülések, amelyekről azt gondoltam, már nem hatnak rám. Amikor pedig egy segítő kapcsolatban is hasonló belső megélésekkel találtam szembe magam, megértettem, hogy a gyógyulás nem a múlt elfelejtéséről szól, hanem annak lassú megértéséről és átalakításáról.
Saját utam során pszichoterápiás folyamatokban vettem részt, önismereti csoportokba jártam, valamint segítői és önismereti képzéseken mélyítettem a tudásomat. Megismertem a művészetterápiát és a traumaszenzitív mindfulness szemléletét, amelyek később saját feldolgozási folyamatom fontos részévé váltak. Közben írtam, rajzoltam és verseket alkottam. Lassan rájöttem, hogy az alkotás nemcsak önkifejezés, hanem a gyógyulás egyik lehetséges útja is.
Nem azért írtam meg ezt a könyvet, hogy bárkit hibáztassak.
Hiszem, hogy a történeteink nemcsak rólunk szólnak. Ha őszintén el tudjuk mondani őket, mások számára is kapaszkodóvá válhatnak.
Ezért született meg ez a könyv.
„A biztonság forrása fokozatosan kívülről belülre helyeződött át.”
Amit a szavak sokáig nem tudtak elmondani
Részletek a könyvből
„Nem tankönyvet írok. Egy belső folyamatot mutatok meg: azt, ahogyan én láttam a világot akkor, amikor még nem értettem, mi történik velem. Azt az utat, amely során lassan felismerhetővé vált, mi tartozik a múltba, és mi az, amit már a jelenben újra lehet rendezni.
Sokáig senki nem kérdezte meg tőlem, mi történt velem. Csak azt látták, hogyan működöm, mire reagálok érzékenyen, hol akadok el. Ma már tudom: a viselkedésformák mögött történetek vannak. És ha ezek a történetek kimondhatók, elindulhat valami más is. Ha ez a könyv akár egyetlen emberben felébreszti a kérdést: „Mi történt veled?”, akkor már volt értelme a megszületésének.”
„Harmadik élményem a triggerhelyzetek felismerésében jelentkezett, valamint azok menedzselésében, „túlélésében”. Gyakorlatilag visszaszereztem saját magam felett a kontrollt. A légzésmeditáció közben észrevett mellkasi hullámzás számomra nyugtató és biztonságot adó élményt jelentett. Ez a tapasztalás minimálisra csökkentette a triggerhelyzetekben átélt lefagyást. Most már bátrabban merek jelen lenni az emberi kapcsolataimban, mert a bizalmam áttevődött saját magamra.
Ez a tapasztalat alapjaiban változtatta meg a saját magamhoz való viszonyomat: a biztonság forrása fokozatosan kívülről belülre helyeződött át.”
„Miután helyet foglaltam a kényelmes fotelban, belekortyoltam a teába. A korábban oly sokszor megélt kellemetlen, zavaró testérzeteim ezúttal nem jelentkeztek. Nem siettem. Nem hozakodtam elő az elmémben sorakozó kérdésekkel. Hagytam, hogy ő törje meg a csendet.
Őszintén, gyengéden, tisztelettel szólt hozzám. Mellérendelt felekként tudtunk beszélgetni. Visszatért annak a hölgynek a szeretetteljes kedvessége, elfogadása és megértése, akit a terápia elején megismertem…”
Mit adhat neked A lélek tükrében?
Talán egy felismerést.
Talán egy mondatot, amely sokáig veled marad.
Talán több együttérzést önmagad felé.
Vagy egyszerűen azt az érzést, hogy nem vagy egyedül.
Mert ez a könyv végső soron nem a traumáról szól.
Hanem arról, hogy a legsúlyosabb veszteségek után is van út a kapcsolódás felé.
Önmagunkhoz
Másokhoz
Az élethez
szakmai ajánlások
Szakemberek gondolatai a könyvről
„A lélek tükrében című könyv megrendítő erejű, személyes történet a traumák túléléséről, ötven év hiteles valóságáról, az emberi méltóság visszaszerzéséről, a gyógyulásról.
A szerző őszintén és nagy bátorsággal tárja elénk gyermekkora fájdalmas emlékeit, a ráerőszakolt felnőtt felelősség terhét, a fizikai és érzelmi kiszolgáltatottságot. És a traumák nem érnek véget a gyermekkorral: Rea újra és újra szembetalálja magát a hatalommal való visszaélés különböző formáival. A feldolgozás reményében egy elismert szakembertől kér segítséget, ám ismét csalódás, bántás és elutasítás éri. Munkahelyén főnöke kihasználja a tudását, elszigeteli, és tovább mélyíti benne a korábbi sérülések nyomait. A könyv hitelesen és érzékenyen mutatja meg, hogyan ismétlődhetnek tovább a gyermekkori traumák a felnőtt kapcsolatokban – de bármilyen nehéz is az út, Rea nem adja fel, megtalálja a saját segítőit.
A szerző fokozatosan felfedezi önmagában az alkotás gyógyító erejét: verseket ír, rajzolni kezd, és a művészeten keresztül talál vissza valódi önmagához, belső hangjához, értékeihez, önbecsüléséhez. A könyvet saját versei színesítik és rajzai illusztrálják, amelyek különleges érzelmi mélységet adnak az őszinte vallomásnak. Ezek maguk is a gyógyulás lenyomatai.
A kötet azért különösen megható számomra, mert részese lehettem a biztonságos térnek, amelyben ez a gyógyító erejű történet hangot kaphatott, és amelyben a szerző a fájdalmát alkotássá formálta.”
Csehák Hajnalka
pszichológus
„Vannak dolgok, amelyeket nem lehet pusztán elméletből megtanulni. Traumaérzékeny mindfulnesstanárként sokszor tapasztalom, hogy a tudás csak az ajtóig vezet. A küszöbön azonban mindenkinek saját élményein keresztül kell átlépnie. Ami azon túl van, az már csak megélve válik igazán érthetővé. Rea Szelin könyve nem elvont fogalmakban beszél a traumáról, hanem belátást enged egy belső út valódi zegzugaiba: abba, ahogyan a test emlékezik, az elme védekezik, a bizalom sérülékennyé válik, és a gyógyulás – ha elindul – sosem egyenes vonalban halad. Nem magyarázni akar, hanem megmutatni valamit abból,
milyen belülről egy nehéz, sokszor ellentmondásos, mégis mélyen emberi feldolgozási folyamat megélése.
Különösen értékesnek tartom azt az őszinteséget, amellyel a szerző a test jelzéseiről, a belső védekezésekről, a kapcsolódás vágyáról és a saját élmények komolyan vételéről ír.
Ajánlom ezt a könyvet mindazoknak, akiket érint a trauma – akár a saját életükben, akár valaki más mellett állva –, és akik szeretnének közelebb kerülni ahhoz, hogyan lehet a sérülések történetéből lassan, óvatosan, saját ritmusban a megértés és a kapcsolódás útja felé fordulni.”
Dr. Nyitray Kornélia (MindfulNelly)
traumaszenzitív mindfulnesstanár
Ha úgy érzed, megszólított...
Nem tudom megígérni, hogy ez a könyv minden kérdésedre választ ad.
Azt sem, hogy könnyű olvasmány lesz.
De remélem, hogy más szemmel tudsz majd tekinteni arra, ami történt veled – és talán egy kicsit könnyebb lesz továbbmenni azon az úton, amelyen most jársz.
Az első kiadásból mindössze 200 példány készül.
Ha szeretnéd kézbe venni A lélek tükrében című könyvet, az alábbi űrlap kitöltésével tudod megrendelni.
A könyv ára 5 450 Ft.
Küldetésünk, hogy könyvedet eljuttassuk azokhoz, akik valóban rajongani fognak érte, egy izgalmas és gyümölcsöző folyamattá téve a könyvkiadást és -értékesítést.
Mit csinálunk
Mentoráljuk a kortárs szerzőket
Tehetségmágneskét működünk
Az első betűtől az olvasók könyvespolcáig kísérjük a műved
Bemutatkozási lehetőségeket adunk
Támogatjuk könyved értékesítésének sikerét
Mentorálunk szakmai, marketing és értékesítési területeken
